Besser schlafen dank einer guten Abendroutine

Ein gesunder Schlaf ist so wichtig für deine Gesundheit, denn nur wer ausreichend und gut schläft, bleibt gesund.

Leider haben unzählige Menschen mit dem Ein- und Durchschlafen ihre Probleme.

Dabei ist es für deine Lebensqualität von enormer Bedeutung, entspannt und gut ein- und vor allem durchzuschlafen.

Achte deshalb auf folgendes:

1 Finde deine ideale Bettgehzeit 2. Schalte alle elektronischen Geräte aus 3. Räume noch etwas auf, um abzuschalten 4. Plane für den nächsten Tag vor 5. Sorge für Entspannung durch ruhiger Musik oder lies ein Buch

Welche Abendroutine lässt dich besser schlafen?

#abendroutine #gesunderschlaf #fitfürdentag #lebensqualität #gesundheit #wohlbefinden #erfolg